Wetter? Wetter!

Mittwoch, 15. August 2007, 72,5 kg

Schon Mittwoch. Irre. Montag war ein recht langer Schultag und abends habe ich noch 3 Stunden mit einer Kollegin einen Methodenbaustein vorbereitet. Tag vorbei, ab ins Bett. Nichts Wichtiges oder Erzählenswertes passiert.

Ich wollte heute keinen Eiskaffee, weil mir nicht warm war. Stefan sagte „aber es ist doch Sommer.“ Ich sagte: „Dann sag das mal dem Wetter.“ Und dann gerieten wir ins Philosophieren, dass das Wetter sicherlich aus dem englischsprachigen Raum eingewandert sei und doch überaus gewissenhaft seinem Namen alle Ehre machen würde. Indeed, it’s getting wetter all the time. Na ja, so richtig der Brüller war der Spruch nun auch wieder nicht, aber gut für einen Lacher am Mittag.

Gestern soll schönes Wetter gewesen sein. Habe nichts davon mitbekommen, weil ich den ganzen Tag in der Schule war. Bis auf die Stunde, die wir in der Pizzeria verbracht haben. Unterricht, zwei Fachkonferenzen, Elternabend. Raus aus der Schule um 22.00. Ab Richtung Heimat, leider überhaupt nicht müde, also habe ich spontan mit 2 Kollegen noch eine Flasche Sekt getrunken. War nicht wirklich schlau, weil ich dann erst Recht wach war. Aber so konnte ich Stefan immerhin noch den Knaller des Abends präsentieren („Wenn sich auf der Klassenfahrt einer daneben benimmt, kann er ja ’nen Billigflieger ab Verona nehmen, ist einfacher als Zugfahren.“ Öhm ja, kann schon sein, billiger ist es vermutlich auch. Hoffe, dass jetzt keiner absichtlich Mist baut, nur damit er mal fliegen darf.)

Bin dezent unausgeschlafen, unsicher, ob die Kopfschmerzen vom Alkohol oder vom Wetter kommen. Hier ist es irgendwie tropisch feucht-warm, dazu extrem windig (Sturmwarnung). Dennoch bin ich zum Laufen verabredet und eigentlich auch wild motiviert. Montag kam Post, die Auswertung der Leistungsdiagnostik. Ich war bei meinem letzten Lauf für diese Studie ja so richtig eingegangen, HF max 194, mir war richtig übel und ich habe nach 30 Minuten abgebrochen, während ich den schnelleren Lauf eine Woche vorher prima geschafft hatte. Erstaunlicherweise war der höchste Laktatwert nur bei 4,7, auf dem Laufband war ich bei HF 190 bei 8,7. Offenbar kann man also fast tot sein beim Laufen, ohne dass man das dem Laktatwert ansieht. Spannend. Anbei ein paar Trainingsempfehlungen:

Mi 10km Schnitt: 6:40min/km Hf 165(Beginn) – max. 185

Fr 10km Schnitt: 7:00min/km Hf 160(Beginn) – max. 170

So 15km Schnitt: 7:20min/km Hf 155(Beginn) – max. 165

Die Herzfrequenzbereiche machen Sinn, die entsprechen ziemlich genau dem, was ich so als schnell mittel und langsam empfinde. Die angegebenen Geschwindigkeiten passen nicht ganz, da ich hier so gut wie gar keine ebene Strecke habe. Und die ganzen Steigungen packen mir im Schnitt eine halbe Minute/km drauf. Macht ja nichts. Nur mit 35 Wochenkilometern bzw. 10 km „volle Pulle“ habe ich zurzeit so meine Schwierigkeiten. Deshalb habe ich mir erst einmal vorgenommen, die Kilometerzahl zu erhöhen und dann so langsam am Tempo zu schrauben. Mal sehen, wie weit ich komme.

Nachtrag: der Lauf heute war keine reine Freude. Ich fand die Luft zum Schneiden. Es hat zwar genieselt, aber ich mochte keine Jacke anziehen, weil das viel zu warm gewesen wäre. Nach 5 km habe ich nur noch unscharf gesehen, weil mir der Schweiß in die Augen gelaufen ist und meine Linsen das nicht mochten. Nä, so macht das keinen Spaß. (Die fiese kleine Stimme der Vernunft, die da gerade murmelt, dass ich ja auch mal früher ins Bett hätte gehen können und dass Alkohol sowieso ungesund ist höre ich gerade nicht.)

Unser Programm für den Lehrerausflug steht auch: Hochseilgarten mit Mutsprung (Alternativen für die Nicht-Mutigen sind Planwagenfahrt oder Stadtrundgang - langweilig!), abends Bowling, am nächsten Tag Kanufahren. Schön! Wenn mir schon der Termin eine eigentlich geplante Wandertour vermasselt, dann muss es wenigstens Spaß machen.