Lahmgelegt

Ich sitze mir seit Mittwoch den Hintern platt und kann keinen Sport machen. Nicht einmal spazierengehen. Und Krafttraining geht auch nicht so wirklich, weil ich mich nicht aufwärmen kann. 
Ich kann noch nicht einmal sagen, wieso mir mein Fuß (bzw. das Schienbein direkt über dem Fuß) so wehtut. Immer, wenn ich den Fuß anhebe oder strecke, wie man das halt beim Autofahren so macht, wenn man von Gas geht bzw. das Gaspedal durchtritt. Oder wie man das beim gehen so macht. Jeder Schritt tut weh und es ist definitiv kein Muskelkater, denn es wird nicht weniger, wenn ich warmgelaufen bin, sondern immer schlimmer. Wenn ich die Hand auf die Stelle lege, fühle ich, wie sich was bewegt unter der Haut. Das ist auf der anderen Seite nicht. Und es quietscht. Ich hatte zuerst gedacht, das sei unser Boden, aber es ist tatsächlich das Bein, das diese Geräusche von sich gibt.
Bisher versucht: kühlen. Voltaren-Salbe, Arnik-Öl. Kein durchschlagender Erfolg. Solange ich mich nicht bewege ist alles OK, aber sobald ich ein paar Schritte laufe oder Auto fahre kommt der Schmerz zurück. 
Morgen habe ich einen Termin beim Arzt und bin sehr gespannt auf die Diagnose.
Ich bin so angenervt, das kann man sich nicht vorstellen. Ich war gut unterwegs in meinem Training für einen 10 km-Lauf, ich war gut im Training in Sachen Kraft und ich hatte einen wunderbaren, erholsamen Urlaub, wobei die letzten drei Tage dadurch getrübt wurden, dass ich keinen Strandspaziergang oder Stadtbummel mehr machen konnte. Nerv...

Ladenhüter

Wieder einmal "die Jugend von heute". Es ging um Mode, um Marken, um Konsum. Dabei sollten einige Begriffe definiert und kommentiert werden:
Was ist ein Ladenhüter? „Jemand, der auf den Laden aufpasst“. Nein. „Jemand, der im Laden aufpasst, dass keiner was klaut.“ Gute Idee, aber nein. „Jemand, dem der Laden gehört.“ Auch nicht. Alle weiteren Versuche gingen in dieselbe Richtung, also habe ich aufgelöst. Auf Neudeutsch heißt das jetzt Noseller, sagt der Duden, etwas, was schlecht oder gar nicht zu verkaufen ist. Gut, dass wir das geklärt hatten.

Das war wohl nix

Das Wetter hat mir heute einen gründlichen Strich durch meine Pläne gemacht. Eigentlich wollte ich Sudda besuchen. Schön zusammen Sport machen, dann lecker essen und ganz viel quatschen. Gestern Abend war es schon ziemlich glatt auf den Straßen, aber der heutige Tag toppte dann. Winter is back with a vengeance. 20 cm Neuschnee oder mehr, dazu ein fieser Wind, Unwetterwarnung:

Da, wo es rot ist, wohne ich. Angesichts der Warnmeldungen habe ich dann schweren Herzens mein Auto in die Garage gefahren und abgesagt. Zum Pump werde ich auch nicht fahren, das hat alles keinen Sinn. Schade. Ich hatte mich echt auf den Tag gefreut.

8 weeks after

Kurze Zwischenbilanz nach 8 Wochen eifrigen Sportreibens. Ich habe im Schnitt zwei Mal pro Woche am BodyPump pteilgenommen. Außerdem habe ich BodyAttack ausprobiert. Ganz schön schweißtreibend. Und ich habe 10 Einheiten Krafttraining (apparative isokinetrische Muskelfunktionstherapie) absolviert. 
Ergebnis: ich habe etwa ein Kilo zugenommen, meinen Arm-Umfang um zwei Zentimeter vergrößert, Beine, Bauch und Po sind unverändert, und unter der Brust habe ich abgenommen.
Ein erneuter Krafttest vorgestern ergab einen Kraftzuwachs im Bereich der Halswirbelsäule, ich liege aber immer noch unter dem Durchschnitt.Der Test, bei dem ich alles gegeben habe, hat dazu geführt, dass ich gestern meinen Kopf kaum hochhalten konnte, weil mir der Nacken so wehtat. 
Fazit? Mir macht der Sport Spaß, ich habe nette Leute kennen gelernt und von daher mache ich weiter. Jetzt, wo man hoffen kann, dass die Sonne mal wieder rauskommt, werde ich auch häufiger laufen gehen. Bin gespannt, ob und wie sich mein Körper weiterhin verändern wird.

"Richtiger" Winterlauf

Massives Schneegestöber. Alles weiß. Also ein "richtiger" Winterlauf heute. Schön, eigentlich. 
Dieser Lauf war aber heute mit einigen Hindernissen verbunden. Akku des Garmin leer. Also keine Puls- und Streckenmessung heute. Außerdem war ich spät dran, weil ich mich im Chat verquatscht und dann natürlich die Laufklaotten nicht auf Anhieb gefunden habe. Zumindest nicht DAS Shirt und DIE Socken. 
Zum Treffpunkt gesprintet, schon mit schlechtem Gewissen. Laufpartnerin kam nicht. Habe mich derweil nett mti einem älteren Herrn unterhalten, der für seinen Lauftreff reichlich früh dran war. Ich hatte mein Handy nicht dabei, bin also nach 10 Minuten Warten und Frieren nach Hause gesprintet, um mal zu sehen, was los war. Währenddessen hatte der Mann mit ihr SMS ausgetauscht. Der Bus kam nicht, also konnte sie nicht kommen. Ich habe dann spontan beschlossen, dass ich mich dann dem älteren Herrn anschließe, weil ich irgendwie Lust auf Bewegung hatte. Zum Treffpunkt gesprintet. Mehrere andere ältere Herren und Damen begrüßten mich sehr freundlich.
Kaum bin ich da, klingelt das Handy, jetzt würde sie im Bus sitzen. Also habe ich ganz spontan doch wieder umdisponiert und bin zur Bushaltestelle gelaufen. Sie kam dann und so konnten wir eine halbe Stunde später als geplant doch losziehen.
Der Lauf war irgendwie schön. Es war nicht glatt, der Schnee machte ein schönes Licht. Einziges Manko: der Schnee ging dann irgendwann in Regen über, aber nicht in normalen Regen, es kamen viele kleine Eistropfen runter. Das habe ich auch noch nie erlebt. Ich bin auch nicht sicher, wie weit wir gelaufen sind. Ich denke es waren etwas über 7 km, durch den Schnee auch langsamer als sonst. 
Und jetzt bin ich schön müde und warte darauf, dass die Motivatin zum Arbeiten kommt.

Arbeitet der nicht im Hotel?

Aus der Kategorie "Die Jugend von heute".

Englischunterricht, Jahrgang 9. Es geht um Berufe, die Schüler sollen verschiedenen Definitionen entsprechende Berufe zuordnen. Ein Satz bereitete extreme Schwierigkeiten (this person works with wood) und wurde erst einmal weggelassen. Am Ende blieb "carpenter" (Zimmermann) übrig. Schülerin meldet sich:

"Ich brauche mal Hilfe. Da kann was nicht."

Ich gehe hin und frage, wo genau das Problem ist.

"Ja hier bei Aufgabe 17, der eine Satz. "works with wood" heißt doch "arbeitet mit Holz, oder? "

Ich bejahe.

"Ich habe nur noch "carpenter " übrig." (das heißt Zimmermann und ist die richtige Lösung).

"Ja, ist doch prima so," sage ich und frage nach, ob die Schülerin weiß, was "carpenter" bedeutet.

"Ja, das heißt Zimmermann. Aber der arbeitet doch nicht mit Holz. Der macht doch im Hotel die Betten und putzt das Bad und so.".

"Ähm, nein, das ist das Zimmermädchen."

"Und wie heißt das, wenn das ein Mann macht? Und was macht dann ein Zimmermann?"

Na ja, die erste Frage kann ich, ehrlich gesagt, nicht direkt beantworten*. Und habe dann erklärt, was ein Zimmermann tut. Er arbeitet mit Holz.**









* Eine schnelle Suche bei Google ergab "Etagenportier" oder "roomboy". Wieder was gelernt...

**Macht z.B. Dachkonstruktionen, Balkone, Bauwerke aus Holz, Wandverkleidungen, Fußböden, Treppen etc.

Autsch!

Before doing it: Oh je, wird das klappen? Oder werde ich mich total zum Affen machen? Eine unkoordinierte nicht ganz schlanke Frau inmitten von durchtrainierten Super-Körpern? Oder mache ich doch lieber ganz normal Krafttraining?
Weil meine Waage gerade gemeine Werte anzeigt und weil meine Lieblings-Sporthose etwas kneift habe ich mich durchgerungen und bin zu meinem allerersten Kurs im Fitness-Studio gegangen. Bevor es richtig losging war ich schon leicht überfordert: was schleppen die da alle an? Was brauche ich? Wo kriege ich das? Ich habe dann kurzerhand die Trainerin gefragt und sie hat mir gesagt, was ich brauche (Step, Matte, Hantelstange, Scheiben, was zum Festmachen) und mir gleich einen Platz in der ersten Reihe zugewiesen: "Sonst siehst du mich nicht!"
"Ich würde mich lieber hinten verstecken."
"So'n Quatsch, hier hat jeder genug mit sich selbst zu tun und wird nicht darauf achten, was du machst." "Na gut."

Habe ich mir also einen Platz in der ersten Reihe ausgesucht und hatte eine sehr nette Frau neben mir, die mir währenddessen auch immer geholfen hat, die passenden Gewichte auszusuchen.
While doing it: Das macht Spaß! Und es braucht eine Weile, bis man das koordiniert kriegt. Heute hatte ich gut damit zu tun die Bewegungen richtig zu machen. Und ich hoffe alle hinter mir hatten genug mit sich selbst zu tun und haben sich nicht dauernd darüber lustig gemacht, dass ich mal wieder nicht im Takt war. Ich fand ganz interessant, dass die Übungen für Schultern und Arme einigermaßen gingen, die für die Beine aber gar nicht. Hätte ich jetzt anders herum erwartet, da ich ja durchs Laufen mehr mit den Beinen mache als mit den Armen.

After doing it: Autsch! Hatte ich schon "autsch" gesagt? Ich habe ganz dezent Muskelkater in den Oberschenkeln. Gut, die Arme merke ich auch, aber lange nicht so sehr. Es zwickt überall da, wo es schwabbelt, und das lässt vermuten, dass es ein gutes Workout war und möglicherweise der Schwabbel weniger wird, wenn ich ds jetzt öfter mache. Beim googeln habe ich eine Seite gefunden, wo die Bewegungen schön erläutert werden. Mangels einer Hantelstange werde ich das nachher mit einem Besenstiel mal ausprobieren und der Mann muss dann die durchtrainierte Frau auf dem Bild mit meinem Versuch sie nachzuahmen verleichen. Morgen ist der nächste Kurs.