Langlauf und Gelenkschmerzen

In Sachen Sport war diese Woche gut. Donnerstag und Freitag war mir nicht nach laufen, aber ich habe relativ lange Spaziergänge gemacht (zwischen 90 und 120 Minuten). Dabei frische Luft getankt und mich mit der jeweiligen Begleitung gut unterhalten.

Samstag war ich im Fitness-Studio. Auch das war gut. Ich habe mich mit rudern aufgewärmt und dann was für Rücken, Bauch und Arme getan. Das sollte ich auf jeden Fall regelmäßiger tun, denn es tut gut.

Heute war ich laufen. Auf Conys Plan stand was von 17 km im langsamen Tempo. An die Geschwindigkeitsvorgaben haben wir uns gehalten, fanden aber die 17 Kilometer etwas übertrieben. Wir sind im Novemer oder Dezember einmal 14 gelaufen und sonst immer nur zwischen 6,5 und 10, das wäre in unseren Augen zu schnell zu weit gewesen, auch was die Wochenkilometer angeht. Waren dann knapp 10 km in 1.19, schön langsam und irgendwie auch nett. Solche Einheiten mag ich :).

Insgesamt also drei Läufe mit ungefähr 24 Kilometern und einmal Krafttraining. Das ist doch mal ein guter Start ins Jahr!

Aber:
Es sind zwar noch Ferien, aber ich habe auch viel für die Schule getan. So gesehen ist vielleicht auch zu erklären, warum ich solche Probleme beim Kauen habe. Ich habe immer mal wieder Last mit dem linken Kiefergelenk. Wenn ich Kaugummi kaue (was ich deshalb äußerst selten tue). Wenn ich harte Sachen esse (knuspriges Brot, zähes Fleisch, Müsli, …) Und wenn ich nachts heftig die Zähne aufeinanderbeiße. Ich habe deshalb mal eine Aufbissschiene verschrieben bekommen. Da ich das Teil aber ausgesprochen unangenehm finde, habe ich es selten benutzt, wenn ich keine Beschwerden hatte. Und da ich seit ca. anderthalb Jahren nichts hatte, lag das Teil halt im Schrank. Aus welchen Gründen auch immer tut mir die ganzen Ferien schon der Kiefer weh. Also Schiene rausgekramt, nachts benutzt (das war Mittwoch, glaube ich) und damit fing das ganz große Trauerspiel an. Jetzt habe ich nicht nur leichte Schmerzen, sondern kriege die Zähne nicht mehr aufeinander (passt nicht richtig) und habe heftige Schmerzen bei allen Bewegungen. Freitag war ich beim Zahnarzt (nicht deshalb, sondern zur üblichen Kontrolle. Aber wo ich schon da war…). Der hatte keine große Idee, außer dass die Schiene nicht optimal sitzt (hat sich wohl was verändert – er hatte die aber auch nicht angefertigt, sondern ein Kieferorthopäde), ich die also besser nicht mehr benutze und dass ich das Gelenk schonen soll, damit das dann von selber wieder weggeht. Schonen OK, ich esse also nur noch Suppe und andere weiche Sachen. Macht keinen Spaß, und ich Vollkornbrot-Fetischist finde Milchbrötchen gerade nicht so genial. Aber nachts scheint in meinem Kiefer nach wie vor die Post abzugehen. Ich habe heute Nacht geträumt, dass mir die Zähne ausfallen, weil sie abgebrochen sind. Da müssen ungeheure Kräfte wirken, damit es zu solchen Träumen kommt. Heute Morgen passte alles, aber das hatte sich nach dem Frühstück (Zwieback aufgeweicht und ein Milchbrötchen) schon wieder erledigt. Habe nicht den Eindruck, dass es besser wird. Also muss ich mal sehen, dass ich morgen oder Dienstag einen Termin bei dem Arzt bekomme, der die Schiene erstellt hat (am liebsten irgendwie arbeitstauglich, ohne dass ich mich krankmelden muss), und dann hoffe ich, dass der einfallsreicher ist. Bis dahin gibt es halt Suppe. Wobei das morgen in der Schule echt schwierig wird.

Ich fühle mich aber nicht angespannt. Ich fühle mich im Moment auch nicht gestresst. Auch wenn ich einigermaßen viel gearbeitet habe, war das irgendwie normal. Ich verstehe gerade nicht, wo das herkommt…